Banány obsahujú vitamíny A, B, C, draslík, horčík, fosfor, železo, riboflavín a kyselinu listovú. Znižujú cholesterol a krvný tlak, pomáhajú pri nespavosti, posilňujú imunitu, znižujú hmotnosť, upravujú trávenie, znižujú riziko srdcových ochorení. Zlepšujú náladu a pamäť. Sú protizápalové, posilňujú kosti, dodávajú telu okamžitú energiu. Zmierňujú bolesti hlavy, sú vhodné pri anémií.
Sú okamžitým zdrojom energie pre športovcov, zvyšujú koncentráciu, preto sú výborné pre študentov.
Na zdravie s banánovým koktejlom.
K mojim obľúbeným receptom z banánov patria: banány v čokoláde, banánový koktejl, nepečený cheesecake s ovocím, banánový koláč.
